シャタバリ（アスパラガス・ラセモーサス）

Asparagus racemosus

科: Asparagaceae 使用部位: Tuberous roots

主な成分

• Shatavarin I
• Shatavarin IV
• Shatavarin V
• Racemosol
• Racemoside A, B, C
• Asparagamine A
• Rutin
• Quercetin
• Kaempferol
• Asparagine
• Mucilaginous polysaccharides
• Beta-sitosterol

伝統的な利用

• 授乳サポート（催乳作用、RCTで確認）
• 更年期サポート（ホットフラッシュ・乾燥）
• 消化管粘膜保護（粘液質多糖）
• 女性の生殖系トニック（月経不順から閉経後まで）

植物はアスパラガスと同属だ。百人の夫を持つと名づけられている。

Asparagus racemosusは直立草本ではなくつる植物として育ち、針状の小枝と白い芳香のある花を持ち、1株から数十から百本以上の塊根の束を発達させる。サンスクリット名shatavariはこの根の豊かさと若返りトニックとしての植物の分類を表す：多くの者に望まれる者、あるいはより正確には、多くを可能にする者。アーユルヴェーダ医学では、これはrasayana——特定の疾患の治療ではなく、根本的な生命力の構築——の約束だ。

3,000年間文書化された女性生殖医学への使用は、何かについて間違い続けるには長い時間だ。

植物としての姿

インド・スリランカ・ヒマラヤ原産のつる性有刺多年草で、熱帯低地から標高1,500mまで育つ。針状の小枝、小さな白い花、小さな赤い果実。塊根——長くて白っぽい鉛筆形——は植物に名前を与えた束を作る。

根が薬用部位だ。収穫して乾燥させ、丸ごと・粉末・または抽出物として使用する。

rasayanaの分類

アーユルヴェーダはハーブを機能で分類する。rasayana（rasa = 精髄、ayana = 道）は若返りトニックのカテゴリー：急性疾患ではなく消耗した組織と生命力の長期的な再建のために使われるハーブ。原則は治療ではなく体質だ。病後・出産後・更年期の緩やかな身体的消耗の間——rasayanaハーブは失われたものを再建するために使われる。

シャタバリは主要な女性のrasayanaだ。アシュワガンダはその男性版だ。この区別は両ハーブが異なるホルモン・生理的システムをサポートするというアーユルヴェーダの観察を反映しているが、現代の用語では両方とも適応原と分類される。

rasayanaの使用は長期的な毎日の補給を意味する。コースではない。治療ではない。月か年の単位で継続する持続的なトニック。

催乳作用のエビデンス

最も臨床的に文書化されている応用は授乳サポートだ。

2010年のシャルマらのRCTは授乳中の母親にシャタバリエキスとプラセボを比較した。シャタバリ群は血清プロラクチン濃度の有意な増加と測定可能な母乳量の増加（乳児体重増加を代理測定として）を示した。

これは伝統的な使用と一致している：南アジアの産後医学全体で、シャタバリは数世紀にわたって授乳中の母親への標準的な産後トニックとして与えられてきた。臨床試験のエビデンスは限られているが（単一試験、特定の集団）、長くて一貫した伝統と一致している。

シャタバリンの作用

主要な活性化合物はステロイド系サポニン——シャタバリンI、IV、Vが最も研究されている。これらがエストロゲン隣接効果に関与する化合物だ：シャタバリンIVは組織培養でエストロゲン活性を示す。活性は本物のフィトエストロゲン（比較のため、レッドクローバーイソフラボンはよりエストロゲン受容体に直接結合する）より弱く構造的に異なる。シャタバリのホルモン活性は直接的な受容体結合よりもホルモン環境の調節として理解される方が適切だ。

根の粘液質多糖は直接粘液軟化作用に関与する——消化・生殖系全体の刺激された粘膜を覆って鎮静する。これは二次的な効果ではない；アーユルヴェーダの理解では、粘膜系を鎮静することは一次的な治療作用だ。

実際の使い方

温かいミルクに粉末（伝統的アーユルヴェーダ法）： シャタバリ粉末小さじ½〜1杯を温かい牛乳または植物性ミルクにかき混ぜて毎日飲む。蜂蜜とギーを加えることもある。脂質基剤は脂溶性サポニンの吸収を改善する可能性がある。

カプセル： 乾燥根粉末500〜1000mgまたは標準化エキス300〜500mg/日。粉末より手軽；同じ毎日の継続プロトコルで。

煎剤： 乾燥根小さじ1を水2カップで15〜20分煮出す。漉して1日1〜2杯飲む。

期間： 効果はすぐには現れない。催乳・ホルモン効果には4〜8週間；適応原的・更年期関連応用には2〜3ヶ月待つ。これはトニックハーブで、急性治療薬ではない。

自分で育てられますか？

Asparagus racemosusは熱帯または亜熱帯条件を必要とする——温かい気温、適度な湿度、適度な土壌。霜には耐えられない。熱帯の庭では旺盛に育つ；温帯気候ではコンテナで育てられるが薬用収穫に必要な根量は産生できない。

野生のシャタバリは過剰採集のため1990年代初頭にインドで絶滅危惧種に指定された。インドでの商業栽培がほとんどの市場供給を担うようになった。保全上の理由から栽培由来サプライヤーからの購入が望ましい。

日本でのシャタバリ

日本の伝統医学はシャタバリとの関係がない——植物は日本では育たず漢方の応用もない。日本でのシャタバリの存在はインド伝統医学への世界的関心とともに生まれた現代アーユルヴェーダサプリメント輸入取引を通じてだ。

シャタバリサプリメントは日本では女性のホルモンバランス・授乳サポート・更年期症状のためにマーケティングされている。マーケティングは通常アーユルヴェーダの女性トニックとしての枠組みに従う。日本でのアーユルヴェーダへの認識は比較的最近（1990年代以降）で、シャタバリは日本のサプリメント市場でより知られたアーユルヴェーダハーブのひとつだ。

よくある質問

Q. シャタバリは食べるアスパラガスと同じか？ 同属、異なる種。A. officinalis（野菜アスパラガス）は食用新芽のために育てられる直立草本。A. racemosusは根のために育てられるつる性種。科の化学的類似性はあるが全く異なる応用と化合物を持つ。

Q. 妊娠中は安全か？ 伝統的なアーユルヴェーダの使用には妊娠中のシャタバリが含まれ、特に第三期と産後に。現代の西洋薬草学はステロイド系サポニン含有量のため、専門家の指導なしに妊娠初期は注意を勧める。産後の催乳使用は最も強い現代的エビデンスがあり、最も懸念が少ない。

Q. なぜ絶滅危惧種に指定されたか？ 商業的輸出需要の増加と植物を殺す野生採集方法（根の束全体の採取）の組み合わせ。インドで2000年代初頭に保全栽培プログラムが設立された。

植物学的な詳細

含有化合物一覧

関連するハーブ

• アシュワガンダ: 男性版のrasayana；異なる化学成分（ウィタノライド類）を持つ適応原
• ホーリーバジル（トゥルシー）: もう一つのアーユルヴェーダrasayanaハーブ；異なる応用
• アカツメクサ: より強いERβエビデンスを持つ本物のフィトエストロゲン；シャタバリの間接的なホルモン調節との対比

参考文献

1. Sharma S, et al. Shatavari (Asparagus racemosus) as a galactagogue. J Herbal Med Toxicol. 2010;4(2):85-91.
2. Bopana N, Saxena S. Asparagus racemosus — ethnopharmacological evaluation and conservation needs. J Ethnopharmacol. 2007;110(1):1-15.
3. Goyal RK, et al. Asparagus racemosus — an update. Indian J Med Sci. 2003;57(9):408-414.
4. Pandey AK, Pandey G. Evaluation of shatavari in female reproductive disorders. World J Pharm Pharm Sci. 2015;4(7):946-952.