エゾウコギ（エレウテロ）

Eleutherococcus senticosus

科: Araliaceae 使用部位: Root and rhizome

主な成分

• Syringin (eleutheroside B)
• Isofraxidin (eleutheroside B1)
• Ciwujianosides
• Acanthosides
• Beta-sitosterol (eleutheroside A)
• Oleanolic acid
• Caffeic acid
• Chlorogenic acid

伝統的な利用

• 持久力・回復の向上（ブレクマン研究）
• HPA軸調整による非特異的ストレス耐性
• 免疫機能サポート
• 疲労・虚弱回復

植物は西洋のハーブ研究者のほとんどがそれを聞く前にソビエトの宇宙医学で使われていた。

イスラエル・ブレクマン——ウラジオストクの極東研究所の薬理学者——は1960〜70年代をEleutherococcus senticosusをソビエトのアスリート・軍人・宇宙飛行士・鉱夫・深海ダイバーで試験することに費やした。試験は持久力・回復・ストレス下での精神的パフォーマンス・極端な条件への耐性の向上を示した。ソビエト保健省が公式医薬品として承認した。オリンピックチームが使用した。宇宙飛行士が長期ミッションに標準化製剤を持っていった。

この研究は1980年代まで西洋の科学文献に登場しなかった。言語の壁は偶然ではなかった。西洋のハーブ研究者が1980〜90年代後半に「アダプトゲン」を「発見」したとき、彼らはウラジオストクで20年前に完成していた研究を発見していた。

植物としての姿

有刺落葉低木、高さ2〜3m。五味子のようなつる植物でも、ほとんどの薬用植物のようなロゼット草本でもない——低木、直立で、特徴的な5小葉複葉と小さな紫から黄色の花の房を持つ。棘は本物だ。根を収穫することには棘が関与する。

果実は小さく黒くて丸い。薬用部位ではない。根——太く灰褐色で強くて繊維質——が使われるものだ。温帯落葉樹林と混交林、しばしば森の縁と光が地面に届く攪乱された場所で育つ。日本では北海道と東北北部の冷涼な森林に見られる。

命名の問題

エレウテロは人参ではない。

人参（朝鮮人参）とアメリカ人参はパナックス属で、同じくウコギ科だ。エレウテロはエレウテロコッカス属で、同じ科、異なる属。遠い植物学的祖先と一部の薬理学的重複を共有する。同じ活性化合物を含まない。パナックス人参にはジンセノサイドが含まれる；エレウテロには含まれない。エレウテロにはエレウテロシドが含まれる；パナックス人参には含まれない。

「シベリア人参」という名前は機会を見た商人によって付けられた：人参は長い確立された評判をプレミアムトニックとして持っていた。シベリア原産の同様の適応原特性を持つ植物を人参の地理的変種として位置付けることは商業的に魅力的だった。命名の選択はマーケティングであり、植物学ではなかった。

ウラジオストクからオリンピックへ

エレウテロの主流薬草医学への旅は特にソビエト的だ。植物は数世紀にわたって中国・韓国・日本の伝統医学で一般的なトニックとして使われていた——中国漢方で刺五加（ci wu jia）として。しかし現代のストーリーはブレクマンから始まる。

ブレクマンは植物が地元に育ったソビエト極東で働いていた。彼の関心は興奮剤の副作用なしに逆境条件下で人間のパフォーマンスを向上させる植物を見つけることにあった。彼の同僚ニコライ・ラザレフは1947年に「アダプトゲン」という用語を造っていた。ブレクマンは20年をかけてその用語が実践的に何を意味するかのエビデンスを構築した。

試験集団は示唆的だった。ソビエトのアスリート——陸上競技・重量挙げ・水泳——が1970年代オリンピックでエレウテロ製剤を使用して結果を測定した。シベリアの工業施設の工場労働者が使用し、病欠率の低下を示した。ミール宇宙ステーションの宇宙飛行士が標準化製剤を使用し、注意力と持久力の主観的な向上を報告した。

化学成分

エレウテロシドが主要な活性化合物だ。名前は化学的に多様なグループを覆う——発見順に番号が付けられ（エレウテロシドA、B、B1、C、D、E…）、すべてが構造的に関連しているわけではない。

エレウテロシドB（シリンギン）が最も一般的に使用される標準化マーカーだ。フェニルプロパノイド配糖体——多くの他の薬用植物の化合物と関連——で抗炎症と免疫調節活性を実証している。

エレウテロシドE（アカントシドD）は適応原効果に特に重要と考えられている。動物モデルでHPA軸調整への効果を示している。

シウジアノシド類は免疫調節と抗疲労特性に寄与するエレウテロコッカスに固有の化合物群だ。

実際の使い方

標準化エキス： 最も一般的な形態。エレウテロシドB含有量（商業仕様の典型的な最低値は0.8%）で標準化。1日300〜1200mg、朝と午後早くに分割して服用。夕方は避ける——活性化効果が睡眠を妨げる可能性がある。

チンキ剤または液体エキス： 1日2〜3回2〜4mL。伝統的な調製方法。標準化エキスより活性化合物濃度にばらつきがある。

お茶（根の煎剤）： 乾燥根を水で20〜30分煮出す。わずかに木質の風味で五味子ほど強烈ではない。1日1〜2杯。日本（エゾウコギ）と韓国の漢方で伝統的な形態。

サイクル服用： ブレクマンのオリジナルプロトコルはエレウテロを循環的に使用した——6〜8週間服用、2〜4週間休止。根拠は耐性が生じる可能性があることだ。

アスレチックパフォーマンス使用： 集中的なトレーニング期間の4〜6週間前から予防的に服用。研究は急性パフォーマンス強化よりも累積効果を示唆している——プレワークアウト刺激剤ではない。

自分で育てられますか？

はい、ただし棘が収穫しやすくしようとしていないことを思い知らせてくれる。

エレウテロは日本の専門苗屋から庭木として入手可能だ。日本のほとんどの気候で育ち、自然の分布域に一致する冷涼な地域で最もよく育つ——東北と北海道が理想的だ。関東以南でも育つが夏の暑さに苦しむことがある。

半日陰（森の縁の条件を好む）・湿った水はけの良い土に植えること。やがて地下茎で広がる。棘のある茎は歩道近くに植える場合は管理が必要だ。

薬用目的には：根は植物が定着した3〜4年目の秋に収穫する。根は太く繊維質で強い土っぽい香りがある。低温で乾燥させる；1〜2年よく保存される。

日本でのエレウテロ（エゾウコギ）

日本のエレウテロとの関係は2つの独立したチャンネルを通じて流れる。

最初はアイヌだ。北海道の先住民族はエゾウコギ——文字通り「蝦夷の棘のある木」（蝦夷が北海道の旧称）——を伝統的なトニックと刺激剤として使用した。この使用はブレクマンの研究より数世紀先行する。植物は知られ、使用され、ソビエトの薬理学者がソビエト極東の同じ植物に関心を持つ前から強壮ハーブとして地域的に理解されていた。

2番目のチャンネルは現代的だ。ブレクマンのアダプトゲン研究が1980年代にアクセス可能になったとき、日本のサプリメント会社は早期採用者だった。エレウテロは日本の機能性食品とサプリメント市場の重要なカテゴリーになった。日本の製品はエゾウコギ（エゾウコギエキス）という名前を使用する傾向があり、人参の評判を借りるのではなく植物の地域的アイデンティティを保存している。

よくある質問

Q. エレウテロは人参と同じか？ 違う。異なる属、異なる活性化合物。人参にはジンセノサイドが含まれる；エレウテロには含まれない。「シベリア人参」という名前はマーケティングの選択であり、植物学的事実ではない。アメリカ植物製品協会は混乱を避けるために「エレウテロ」を推奨している。

Q. イスラエル・ブレクマンとは誰でなぜ重要なのか？ 1960〜80年代にウラジオストクでアダプトゲンの科学的ケースを構築したソビエトの薬理学者。彼のチームはエレウテロと五味子をアスリート・軍人・宇宙飛行士で試験した。結果はエレウテロをソビエトの公式医薬品として確立した。西洋の薬草学は彼の完成した研究を1980〜90年代に、それが完成してから20年後に出会った。

Q. ソビエトの研究は実際に何を示したのか？ 身体持久力の向上・より速い回復・認知負荷下での精神的パフォーマンスの向上・温度耐性の向上・免疫機能の強化。研究は大きな実際のポピュレーションを使用した。多くが西洋標準のブラインドを欠いていた。効果はソビエトでの公式医薬品承認に十分なほど一貫していた。

Q. エレウテロとアシュワガンダの違いは？ 異なる植物、異なる活性化合物、異なる起源。エレウテロにはエレウテロシドがある；研究は身体持久力とストレス耐性に焦点を当てている。アシュワガンダにはウィタノライドがある；不安・睡眠・ストレス軽減により焦点を当てている。両方ともHPA軸を調整する。エレウテロはより活性化的；アシュワガンダはより鎮静的。

植物学的な詳細

含有化合物一覧

関連するハーブ

• 五味子: ブレクマンのアダプトゲン研究のもう一つの主要植物；両方ともソビエトの宇宙飛行士に使用された
• ロディオラ: ストレス耐性研究が重複する別の東北アジアアダプトゲン
• 黄耆: 同じ東アジアのハーブ伝統からの免疫に焦点を当てたトニック

参考文献

1. Brekhman II, Dardymov IV. New substances of plant origin which increase non-specific resistance. Annu Rev Pharmacol. 1969;9:419-430.
2. Panossian A, et al. Adaptogens: tonic herbs for fatigue and stress. Alt Complement Ther. 2009;9:327-332.
3. Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus as an adaptogen. J Ethnopharmacol. 2000;72(3):345-393.
4. Cicero AF, et al. Effects of Siberian ginseng on sleeping quality. Arch Gerontol Geriatr. 2004;38(Suppl 1):69-73.